Mabvi (knee pads) zvinoreva chinhu chinoshandiswa kuchengetedza mabvi evanhu. Iine mabasa ekudzivirira kwemitambo, kudzivirira kutonhora uye kudziya, uye kugadzirisa pamwe chete. Yakakamurwa kuita mitambo yemabvi pads uye hutano ibvi pads. Inokodzera vatambi, vanhu vezera repakati uye vakwegura, uye varwere vane zvirwere zvemabvi.
Mumitambo yemazuva ano, kushandiswa kwemabvi emabvi kwakanyanyisa. Ibvi haisi chikamu chakakosha zvakanyanya mumitambo, asiwo chikamu chisina kusimba uye chiri nyore kukuvara. Zvinorwadzawo zvakanyanya kana wakuvara uye kunonoka kupora. Vamwe vanhu vanogona kutonzwa kurwadziwa kudiki pamazuva ekunaya uye kune makore.
Inogona kuderedza uye kudzivirira kukuvara kune imwe nhanho, uye inogona kudzivirira kutonhora kana ichishandiswa munguva yechando.
Inokodzera vakwegura
Zvidzidzo zvakaratidza kuti kungofamba pasi pevhu, ibvi rinotakura kudzvinyirira 3-5 nguva yakakwirira kudarika uremu hwako. Kune vanhu vakwegura vakafuta uye vakafutisa, mabvi avo achave akaremerwa.
Kupfeka bhendi inzira iri nyore uye inoshanda kune vakwegura kuchengetedza majoini emabvi avo, kunyanya kune vanhu vakwegura vane index mass index yakakwirira kudarika 24, kureva uremu (kg yakakamurwa nehupamhi hwemamita 2). Semuenzaniso, munhu akwegura akareba mamita 1,55 uye anorema makirogiramu makumi matanhatu neshanu ane index mass index ye27, izvo zviri pachena kuti zvakapfurikidza. Munhu akura akadai ngaapfeke mabvi.
Mabvi akabatanidzwa ndipo panosangana mapfupa emakumbo epamusoro uye ezasi, ane meniscus pakati uye patella kumberi. Iyo patella yakatambanudzwa nemapfupa maviri ane nyama, yakamiswa pamberi pemharadzano yemapfupa emakumbo, uye inotsvedza nyore nyore.
Muhupenyu hwemazuva ose, nokuti hahuna kukanganiswa nemasimba ekunze uye haashandisi nesimba, patella yevakwegura inogona kuramba ichifamba kazhinji mune zviduku zvishoma pamabvi. Nekudaro, iyo patella yevakura zera nekukurumidza. Kana simba racho rikashandiswa zvisina kunaka, pedhi yemabvi "chombo chine simba" kuchengetedza patella yevakwegura kubva pakutsvedza kubva panzvimbo yepakutanga. Kana mabvi akabatanidzwa akakuvadzwa kana chirwere chikaitika, kushandiswa kwemabvi emabvi kunogonawo kuderedza kupfugama kwemabvi uye kubatsira chidya nemhuru kuchengetedza mutsara wakarurama, nokudaro kudzivirira mabvi akabatanidzwa kubva pakuwedzera mamiriro acho ezvinhu.
Mukuwedzera pakudzivirira majoini emabvi, mabheji emabvi anewo maitiro akanaka ekuchengetedza ekudziya. Kune vakwegura vari kuwedzera kuipa nezuva, havagoni kudzivirira kutonhora chete, asiwo kudzivirira kuparara kwemakumbo ekare anotonhora. Mukuwedzera, kusimbisa kudzidzira uye kusimbisa mhasuru inzirawo dzinokosha dzekuchengetedza mabvi akasimba. Kunyanya kukwasva, bhasikoro, nezvimwewo, zvinobatsira zvikuru kuchengetedza mabvi. Mukuwedzera, paunenge uchishandisa mabheji emabvi, zviri nani kuvapfekedza mukati mebhurugwa.
Kuchengetedza kwezuva nezuva
Ndapota uise munzvimbo yakaoma uye ine mhepo, teerera kune unyoro.
Usafumure zuva.
Paunenge uchishandisa, ndapota teerera kune utsanana
Inorambidzwa kunyura mumvura kwenguva yakareba. Iyo flannel yepamusoro inogona kunyikwa mumvura uye kukwizwa zvinyoro nyoro, uye iyo inoshanda nzvimbo inogona kupukuta zvinyoronyoro nemvura yakachena.
Nguva yekutumira: Jun-05-2021